gazeta.a42.ru
27 апреля в 14:53 Еда

Диетологи перечислили продукты для борьбы с депрессией

Издание Daily Mail опубликовало список продуктов, которые, по мнению диетологов, помогают бороться с подавленным настроением и депрессией.

В перечень вошли тёмный шоколад, жирная рыба, яичные желтки, авокадо, миндаль и кешью. В рацион также стоит включить скумбрию и лосось, которые благодаря Омега-3 помогают правильно функционировать мозгу. При приеме антидепрессантов специалисты советуют есть пищу, богатую протеинами (индейка, говядина) и содержащую витамин B (шпинат, капуста). 

Не стоит отказывать себе и в любимой еде, которая доставляет удовольствие. Диетологи отмечают,  что правильное питание не заменит полноценную терапию, в случае симптомов депрессии стоит обратиться за помощью к специалистам.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика