Известный врач и телеведущий Александр Мясников на своей странице в Instagram[*] рассказал, сколько нужно пить воды в день для поддержания здоровья.
Доктор отметил, человеческий организм выделяет около 1600 миллилитров жидкости в день. С продуктами питания и расщепления углеводов внутрь поступает около 1200 миллилитров.
— Разница между двумя этими показателями — 400 мл, у кого-то — 500 мл. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец! — отметил Мясников.
Медик не рекомендует прислушиваться к советам «знатоков», а доверять своей жажде. Организм сам выйдет на индивидуальный и правильный уровень потребления воды, нужно прислушиваться к потребностям организма. Если не подкреплять свою жажду употреблением соли, то организм выйдет на правильный уровень потребления воды.
Фото: архив А42.RU
