Житель Индии, который весил почти 110 килограммов, рассказал, как ему удалось похудеть на 25 килограммов за четыре месяца.
Когда повсеместно стали вводить карантин, у индийца появилось больше времени на себя, и он решил похудеть. Так как вес был довольно большой, мужчина обратился к персональному тренеру.
Ему пришлось полностью отказаться от любимого фастфуда и еды на вынос и начать соблюдать диету.
На завтрак индиец ел ломтик подсушенного чёрного хлеба, запивая его стаканом молока. Обед и ужин состоял из двух индийских лепёшек с овощами и рисом. Вечером мужчина также ел национальное блюдо дал-махани (чечевица со специями и сливками).
Что касается нагрузок, то индиец занимался в тренажёрном зале, а потом, когда вес стал снижаться, добавил бег. По утрам он пробегает шесть километров, а вечерами выходит на вторую пробежку. Индиец рассказал, что мечтает обрести фигуру атлета, пишет ФАН.
Фото: архив А42.RU
