gazeta.a42.ru
2 мая в 14:27 Здоровье

Врач из Японии назвал способ избежать старения в молодом возрасте

Человек может ощущать «заржавелость» тела из-за отсутствия физической нагрузки. Об этом заявил профессор из Японии Хироси Хираидзуми.

По словам медика, функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте. Особенно эта проблема актуальная сейчас, когда многие перешли на удалённую работу.

— Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жёсткими и создают нагрузку на поясницу, — приводит слова профессора РИА Новости.

Специалист рекомендовал регулярно разминаться и делать растяжку.  Причём для этого не нужны тренажёры. Для разминки шеи и плечевого сустава будут полезны наклоны к перилам (подойдёт любая лестница) с ровной спиной, а подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить через выпады с зафиксированной на пару ступенек выше ногой.

Такие упражнения перед началом работы улучшат кровообращение и активируют метаболизм мышц, что поможет замедлить процессы старения, отметил Хираидзуми.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика