Человек может ощущать «заржавелость» тела из-за отсутствия физической нагрузки. Об этом заявил профессор из Японии Хироси Хираидзуми.
По словам медика, функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте. Особенно эта проблема актуальная сейчас, когда многие перешли на удалённую работу.
— Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жёсткими и создают нагрузку на поясницу, — приводит слова профессора РИА Новости.
Специалист рекомендовал регулярно разминаться и делать растяжку. Причём для этого не нужны тренажёры. Для разминки шеи и плечевого сустава будут полезны наклоны к перилам (подойдёт любая лестница) с ровной спиной, а подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить через выпады с зафиксированной на пару ступенек выше ногой.
Такие упражнения перед началом работы улучшат кровообращение и активируют метаболизм мышц, что поможет замедлить процессы старения, отметил Хираидзуми.
Фото: архив А42.RU
