gazeta.a42.ru
6 мая в 05:00 Здоровье

Названы пять вредных привычек, мешающих похудеть

Спортивный диетолог Ирина Писарева перечислила вредные привычки, мешающие сбросить лишний вес. Достаточно отказаться от пяти из них, чтобы изменить ситуацию.

Первой вредной привычкой специалист ожидаемо назвала малоподвижный образ жизни — он замедляет метаболизм и способствует накоплению жира. Вторая же оказалась достаточно неожиданной.

— Вредная привычка — есть фрукты на ночь. Фрукты стоит есть в первой половине дня до 16 часов, так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара — все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же это способствует набору лишнего веса, — поделилась диетолог в интервью телеканалу «Звезда».

Также вредно поздно ложиться спать, нарушая тем самым происходящее ночью восстановление организма. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки и не затягивать с отходом ко сну.

Четвёртая вредная привычка — перекусы на бегу.

— Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщение. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно, — отметила Ирина Писарева.

И, наконец, не следует пропускать завтрак. Даже если совсем не хочется есть, следует устроить лёгкий перекус. Те, кто пропускает завтрак, обычно устраивают плотный ужин, потребляя в итоге слишком много калорий.

Фото: архив A42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Долгожданные новинки: любимые герои возвращаются на экраны в STARMAX CINEMA
Яндекс.Метрика