Австралийский диетолог и нутрициолог Лора Форд обратила внимание на то, что многие люди не употребляют орехи и белый рис по причине высокой калорийности данных продуктов, передаёт Lenta. По мнению специалиста, умеренное их употребление насытит организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.
Форд также напомнила, что куриные яйца являются источником протеина, а в желтках содержатся витамины и минералы, помогающие организму переваривать белок, и подчеркнула, что их употребление не нанесёт вред фигуре.
Также австралийка порекомендовала не пренебрегать зерновыми, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
Фото: архив A42.RU
