Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, как почти ни в чём себе не отказывать и не растолстеть. 

Специалист отметила, что половину любого приёма пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, остальное — белок. При этом не стоит наедаться до отвала. Лучше останавливаться, когда сыт на 80%, чтобы не чувствовать себя объевшимся.

Уорд также не советует злоупотреблять алкоголем из-за его высокой калорийности, пишет «Лента.ру».

Фото: архив А42.RU