gazeta.a42.ru
15 мая в 07:45 Здоровье

Специалист по питанию предостерёг любителей жёстких диет, дающих молниеносный результат

Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила о важности ведения контроля за потерей веса при похудении. передаёт Москва24.  По мнению специалиста, пороговым значением является 10-15% процентов потери веса от общей массы в месяц.

Скорость похудения является индивидуальным показателем и зависит от множество факторов, включая соотношение жировой и мышечной массы, величину избыточного веса человека.

Русакова акцентировала внимание на том, что чрезмерное голодание приводит к потере веса за счёт снижения количества мышечной массы, что является негативным явлением.

Оптимальным вариантом для потери жировой массы являются утренние прогулки, когда приходится пик выброса гормона кортизола.

Фото: архив A42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
«В восемь лет не могут стоять на одной ноге»: что делать с физподготовкой современных детей
Яндекс.Метрика