Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, какими напитками не стоит утолять жажду в жаркую погоду.
Во многие российские регионы пришла аномальная жара, при таких условиях температура тела повышается из-за стресса, организм бросает все ресурсы на охлаждение, потребляет больше жидкости и теряет её с потом. В жаркое время потребление воды должно увеличиваться, на килограмм веса нужно выпивать 40 миллилитров. Кроме воды можно пить воду, морс, компот, чай и квас, но они не должны быть ледяными.
Врач рекомендует в жару отказаться от сладких газированных напитков, концентрированных соков, так как они увеличивают нагрузку на организм, но не утоляют жажду. Кофе может спровоцировать обезвоживание.
— Напитки, употребляемые в жару, могут быть прохладными, но не ледяными. Из-за резкой разницы между температурой тела и чересчур холодного напитка, происходит шок для организма, что может привести к снижению иммунитета и быстрому заболеванию, — отметил Тяжельников.
В жару также не стоит пить алкоголь, так как он нарушает терморегуляцию, даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует выведению жидкости из организма, пишет РИА Новости.
Фото: архив А42.RU
