Диетолог Алёна Барредо рассказала, как правильно похудеть к лету. Садиться на экспресс-диеты она не рекомендует, так как они способны нарушить метаболизм и синтез жиросжигающих гормонов.
Специалист советует начать снижать калории. Ужин, по её словам, лучше перенести на более ранее время и добавить в него больше овощей и нежирного белка. Эти советы помогут постепенно снижать вес без вреда для организма.
Лучше всего худеть не более чем на 500 граммов в неделю, быстрый сброс килограммов может привести к дополнительному набору веса в будущем, сообщает радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
