По словам диетолога и терапевта Ирины Поповой, полный отказ от соли чреват опасными последствиями. Особенно это актуально для тех, кто испытывает серьёзные физнагрузки и теряет с потом много влаги.

Чаще говорят о переизбытке соли в организме. По нормам ВОЗ считается, что в день человек может съедать без вреда для здоровья около пяти граммов соли. 

Однако совсем отказываться от соли нельзя (кроме тех случаев, когда такую диету прописывает врач).

— Полный отказ от соли чреват дефицитом натрия, что ведёт к появлению головных болей, возникновению мышечной слабости, судорог, тошноты, ухудшению аппетита, нарушению пищеварения, снижению артериального давления, регулярным головокружениям, в перспективе — к инсульту или инфаркту, — сказала Попова изданию «Доктор Питер».

Фото: архив А42.RU