1 июня 2021 в 13:32 Еда

Названа самая полезная ягода

Американский диетолог Эми Гудсон считает, что ягоды — самые полезные для здоровья плоды. Они превосходят фрукты по всем статьям. 

Врач отметила, что в ягодах много витамина C и флавоноидов, которые являются мощным антиоксидантом. Они также содержат много растительных волокон, например, в одном стакане малины или ежевики их 8 граммов, а это треть дневной нормы. За счёт этого они способствуют похудению.

По словам Гудсон, наиболее полезна черника, так как в ней больше всего антиоксидантов. Эту ягоду можно добавлять в хлопья с молоком, овсянку, йогурт, выпечку и салаты, делать смузи и соки или есть без всего, пишет «Лента.ру».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика