gazeta.a42.ru
9 июня в 09:30 Еда

Врач-диетолог назвала идеальный перекус перед сном

Как рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК Ольга Шмелёва, если очень хочется перекусить перед сном, то лучше выбирать низкокалорийные продукты.

Дело в том, что ночью снижается скорость обменных процессов, поэтому вся пища «откладывается в запас».

— Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто съесть, и всё. На крайний случай — яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Ну апельсинчиком можно перекусить, — сказала эксперт телеканалу «Звезда».

Отметим, некоторые специалисты считают, что вечером лучше выбирать белковые продукты, поскольку фрукты содержат фруктозу, которая приведёт к повышению уровня сахара в крови и, в итоге, набору лишнего веса. Фрукты, если есть проблемы с глюкозой и весом, лучше есть в первой половине дня.

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Хроническая усталость, головная боль и другие причины проверить уровень аммиака
Яндекс.Метрика