Как рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК Ольга Шмелёва, если очень хочется перекусить перед сном, то лучше выбирать низкокалорийные продукты.
Дело в том, что ночью снижается скорость обменных процессов, поэтому вся пища «откладывается в запас».
— Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто съесть, и всё. На крайний случай — яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Ну апельсинчиком можно перекусить, — сказала эксперт телеканалу «Звезда».
Отметим, некоторые специалисты считают, что вечером лучше выбирать белковые продукты, поскольку фрукты содержат фруктозу, которая приведёт к повышению уровня сахара в крови и, в итоге, набору лишнего веса. Фрукты, если есть проблемы с глюкозой и весом, лучше есть в первой половине дня.
Фото: архив А42.RU
