Врач и телеведущий Александр Мясников в своём Telegram-канале рассказал, какие действия помогут справиться с никотиновой зависимостью.
Людям, которые решили бороться с вредной привычкой, доктор советует «что-то противопоставить» ситуациям, в которых хочется закурить. Например, после еды можно помыть посуду руками, чтобы они были заняты и не было времени покурить.
В первые дни отказа он советует не пить чай, кофе и алкоголь, не есть острую и солёную пищу. Всё это только усилит желание взять сигарету. При появлении острого желания закурить можно пожевать морковь, жвачку или семечки, а также сделать дыхательные упражнения. Кроме того, стоит выбросить все зажигалки и пепельницы, а также очистить салон автомобиля от запаха табака.
— Дело в том, что тут всё на тонких гранях, никогда не знаешь, на какую сторону весов с переполненными чашами упадёт последняя капля! — отметил доктор.
Фото: архив А42.RU
