Чтобы похудеть, необязательно увеличивать физнарузки, рассказала диетолог Тамила Арсеньева. Полезными привычками для снижения веса являются дробное питание и отказ от сахара.

Пищу оптимально употреблять пять раз в день небольшими порциями. Также нужно помнить, что в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка, отметила эксперт.

Если вы хотите похудеть, следует отказаться от сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. Всего за месяц это позволит сбросить до пяти килограммов, пишет РИА Новости.

По словам диетолога Алексея Ковалькова, снижение уровня инсулина является ключевым принципом всех эффективных диет. Чтобы похудеть, нужно в первую очередь отказаться от сладкого.

Фото: архив А42.RU