Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский назвал 5 распространённых ошибок людей, стремящихся похудеть.
Главная ошибка — незнание истинной энергетической ценности продуктов. Даже полезные продукты могут быть калорийными.
Быстрый переход на кардинально новое питание специалист тоже считает неправильным, такие попытки часто терпят провал. Ошибочным является стремление похудеть только за счёт физических нагрузок, так как сохранить результаты такого похудения очень сложно.
— Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки, — отметил врач.
Желание похудеть только «на силе воли» тоже может привести к обратному результату, так как стресс провоцирует переедание. У многих людей есть психогенное или приступообразное переедание, когда человек на стрессе и эмоциях начинает переедать, особенно вечером. Тяга к любимым продуктам похожа на пищевую зависимость, но они не сознаются в ней.
К отсутствию результата также приводит то, что человек, лишая себя удовольствия от еды, не предлагает себе ничего приятного взамен. От этого только накапливается разочарование, сообщает радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
