Диетолог Эдвания Соарес рассказала, какие продукты могут повысить эффективность работы в домашней обстановке.
Чтобы повысить внимание, специалист советует есть бананы, нут, фасоль и семена масленичных культур (подсолнуха или тыквы). В этих продуктах содержатся триптофан и теанин, они помогают лучше сконцентрироваться.
Снизить стресс помогут ягоды, ромашковый чай и авокадо. Они снижают уровень гормона кортизола, отвечающего за стрессовые реакции организма.
По словам Соарес, главные проблемы у работающих из дома — потеря концентрации и повышение нервозности. Человек часто отвлекается на внешние раздражители, внимание легко рассеивается, а это ведёт к стрессовым ситуациям, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
