Тренер по триатлону Александр Халаманов назвал упражнения в тренажёрном зале, которые чаще всего приводят к травмам. Их лучше выполнять в присутствии тренера или напарника.
Специалист отметил, что спортсмен-любитель может травмировать себя, выполняя любые упражнения со свободным весом, так как есть большая вероятность, что он не рассчитает вес и уронит штангу на себя, также можно получить вывихи.
Упражнения с весами Халаманов советует выполнять в присутствии тренера или напарника, они смогут подстраховать, если у спортсмена не хватит сил.
— Вне зависимости от уровня подготовки эти три упражнения рекомендуется делать с партнёром, который способен подстраховать, особенно если речь идёт о больших весах, — рассказал Халаманов.
Если же партнёра нет, то выполнять жим лёжа или приседания со штангой можно в машине Смита, поддерживающей гриф, сообщает РИА Новости.
Фото: архив А42.RU
