Американские диетологи рассказали, какие привычки провоцируют рост живота. И дали совет, как от него избавиться.
Специалисты не советуют злоупотреблять молочными продуктами, алкоголем и сухофруктами. Они также рекомендуют читать этикетки, описывающие состав продукта.
По словам диетолога Тристы Бесты не стоит есть, когда стемнеет. Пища, которой перекусывают по ночам, обычно богата калориями и содержит много сахара или очищенных углеводов, которые ведут к отложению жира в животе. Она уверена, что если питаться только днём, то времени на еду останется меньше.
Коллега Бесты Алисия Гэлвин советует желающим избавиться от толстого живота избегать богатых углеводами блюд. Она рекомендует выбирать пищу с более высоким содержанием здоровых жиров, например, авокадо, жирную рыбу, орехи, семена, оливки, оливковое масло и яйца.
Диетолог Николь Стефанов считает бобы отличным источником растительного белка. Они, по её словам, помогают предотвратить отложение жира в районе живота, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
