В эфире программы «О самом главном» доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и профессор-кардиолог Владимир Подхомутников рассказали, как сохранить молодость кожи без использования косметических продуктов.
По словам специалистов, для поддержания молодости в организме должно быть достаточно коллагена. Его дефицит приводит не только к мимическим морщинам, но и к заболеваниям сосудов, хрупкости костей и суставов, нарушению зрения.
Один из самых насыщенных коллагеном продуктов — мясо, также его много в рыбе. На синтез коллагена оказывает влияние употребление воды, она нормализует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма. Ещё один важный фактор для сохранения молодости — сон, он должен длиться не менее 7 часов в день. Не стоит забывать и про регулярные физические нагрузки.
Фото: архив А42.RU
