Диетолог Лиза Московиц отметила, что бессонница или хронический недосып заставляют человека чувствовать себя усталым и разбитым, а также провоцируют риск возникновения высокого кровяного давления, психических расстройств и ослабление иммунитета.
Специалист назвала два наиболее эффективных средства для улучшения сна. Один из них — корень валерианы. Московиц отметила, что он используется в этих целях на протяжении многих веков.
Повысить качество сна также поможет ашвагандха — натуральный богатый адаптогенами растительный экстракт, обладающим антистрессовым действием. Он снимает тревожность и помогает справляться со стрессом, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
