gazeta.a42.ru
8 июля в 15:20 Здоровье

Названы самые эффективные средства для улучшения сна

Диетолог Лиза Московиц отметила, что бессонница или хронический недосып заставляют человека чувствовать себя усталым и разбитым, а также провоцируют риск возникновения высокого кровяного давления, психических расстройств и ослабление иммунитета.

Специалист назвала два наиболее эффективных средства для улучшения сна. Один из них — корень валерианы. Московиц отметила, что он используется в этих целях на протяжении многих веков.

Повысить качество сна также поможет ашвагандха — натуральный богатый адаптогенами растительный экстракт, обладающим антистрессовым действием. Он снимает тревожность и помогает справляться со стрессом, пишет «Лента.ру».

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Работай за рубежом, не выходя из дома: международная компьютерная академия «ШАГ» объявляет набор учеников
Яндекс.Метрика