14 июля 2021 в 15:41 Здоровье

Диетолог назвала простой и эффективный продукт для укрепления иммунитета

Диетолог Елена Соломатина отметила, что самым доступным и эффективным продуктом для укрепления иммунитета является кефир. Он также помогает эффективно восстановить организм после переедания.

Напиток также идеально подходит для разгрузочных дней. В день можно выпить литр кефира, разделив его на несколько частей. Но такие дни можно устраивать не чаще одного раза в неделю. 

Специалист объяснила, что 70% иммунитета сосредоточено в кишечнике, он зависит от состояния микробиоты, на которую воздействует кефир. Этот напиток является пробиотиком, в нём есть необходимые бактерии, помогающие справляться с патогенной флорой. 

Пользу организму принесёт один стакан кефира в день. Иногда его можно заменять другими кисломолочными продуктами, сообщает радио Sputnik.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика