Диетолог Елена Соломатина отметила, что самым доступным и эффективным продуктом для укрепления иммунитета является кефир. Он также помогает эффективно восстановить организм после переедания.
Напиток также идеально подходит для разгрузочных дней. В день можно выпить литр кефира, разделив его на несколько частей. Но такие дни можно устраивать не чаще одного раза в неделю.
Специалист объяснила, что 70% иммунитета сосредоточено в кишечнике, он зависит от состояния микробиоты, на которую воздействует кефир. Этот напиток является пробиотиком, в нём есть необходимые бактерии, помогающие справляться с патогенной флорой.
Пользу организму принесёт один стакан кефира в день. Иногда его можно заменять другими кисломолочными продуктами, сообщает радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
