Медики из США и Египта рассказали о полезной альтернативе овсянке на завтрак. Речь идёт о киноа.
Специалисты отметили, что в одной чашке варёной крупы содержится 8,14 гр белка. Она также богата аминокислотами и лизином, которые помогают держать мышцы в тонусе и укрепляют иммунитет. Кроме того, киноа — источник антиоксидантов и витамина Е.
Регулярное употребление киноа на завтрак будет положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, снижает вероятность заболеваний глаз и нескольких видов онкологии, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
