Американский клинический диетолог Викки Петерсен отметила, что главными причинами изжоги являются курение, ожирение, стресс, употребление большого количества кофеина, диета с высоким содержанием жиров и грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
Чтобы исключить возникновение изжоги, врач советует медленно есть и хорошо пережёвывать пищу. Не стоит ложиться спать сразу после еды.
Петерсен рекомендует заниматься спортом на голодный желудок. Она отметила, что ходьба способствует хорошему пищеварению, поэтому после приёма пищи можно немного погулять, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
