gazeta.a42.ru
21 июля в 11:36 Общество

Диетолог рассказал, что съесть перед сном, чтобы похудеть

По словам российского диетолога Алексея Ковалькова, перед сном есть не только можно, но и нужно. Об этом он рассказал на своём YouTube-канале.

— Хорошо, если вы будете есть перед сном мясные, белковые продукты. Я рекомендую своим пациентам есть два яичных белка. Желтки выбрасываем, а белки варим или жарим с помидорами, чесночком, укропом, — сказал эксперт.

Белковые блюда насыщены аминокислотами, которые стимулируют выработку гормона роста, что способствует похудению. Чем раньше человек ложится спать, тем активнее организм борется с жирами, добавил Ковальков. 

Ранее Ковальков дал совет, касающийся макарон из твёрдых сортов пшеницы. По его словам, если их сварить и убрать в холодильник, то они не принесут вреда фигуре. Это делается для того, чтобы крахмал меньше распадался на воду и глюкозу, которая повышает гликемический индекс (ГИ).

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика