Американские диетологи назвали продукты, которые способны замедлить старение после 50 лет.
Специалисты отмечают, что надёжным источником большинства витаминов, необходимых организму, является авокадо. Благодаря жирам этот продукт помогает бороться с воспалением и придаёт коже гладкость и сияние.
Помогают остановить процесс старения виды рыбы с большим количеством омега-3 жирных кислот (лосось, треска и сельдь). Кроме того, кислоты омега-3 помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Снизить воспаление, которое может привести к повреждению кожи и старению, способны черника, клубника, ежевика и малина. Эти ягоды богаты антиоксидантами и биологически активными соединениями.
Помогают замедлить старение также листовая зелень (капуста, шпинат), оливковое масло, орехи и семена, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
