Диетолог Фатима Бранко назвала полезные в жаркую погоду продукты. Правильный рацион питания может помочь снизить негативное воздействие жары на организм, считает эксперт.

В список Бранко попали сезонные фрукты и овощи. Особенно она выделила огурцы, которые на 97% состоят из воды, что позволяет человеку утолить жажду. Кроме того, в огурцах содержатся витамины С и Е.

В жару для организма также полезна свёкла — она обладает увлажняющими и сосудорасширяющими свойствами. Кроме того, эксперт рекомендовала употреблять бобовые (горох, фасоль, чечевица и нут), которые обеспечат организм энергией и клетчаткой, пишет «Федеральное агентство новостей».

Фото: архив A42.RU