Американский врач-диетолог Холли Кламер раскрыла напиток, который поможет улучшить ночной сон. Он содержит гормон мелатонин, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования.
Специалист советует регулярно пить вишнёвый сок. Кламер рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых пила его в течение недели, а другая — плацебо. Через неделю у первой группы значительно улучшилось качество сна.
Доктор отметила, что у некоторых людей при употреблении вишнёвого сока перед сном может возникнуть потребность ходить в туалет ночью. В этом случае она рекомендует добавить в рацион свежую вишню, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
