13 августа 2021 в 14:58 Спорт

Тренер дал советы, как накачать рельефный пресс

Учитель физкультуры московской школы № 305 Сергей Голдин отметил, что занятий спортом для получения рельефного пресса недостаточно. Важно также правильно питаться. 

Тренер советует для рельефа на теле исключить из рациона мучное, сладкое, жирную пищу и фастфуд. Правильное питание запустит процесс сжигания жира, кроме того, из организма уйдёт лишняя жидкость. Следует также создать дефицит калорий, то есть сжигать больше, чем употребляется. 

Голдин рекомендует пересмотреть свои упражнения и не качать пресс ежедневно. Лучше всего подойдут аэробные тренировки. Упражнения выполнять нужно медленно и следить за дыханием, пишет «Вечерняя Москва».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика