Учитель физкультуры московской школы № 305 Сергей Голдин отметил, что занятий спортом для получения рельефного пресса недостаточно. Важно также правильно питаться.
Тренер советует для рельефа на теле исключить из рациона мучное, сладкое, жирную пищу и фастфуд. Правильное питание запустит процесс сжигания жира, кроме того, из организма уйдёт лишняя жидкость. Следует также создать дефицит калорий, то есть сжигать больше, чем употребляется.
Голдин рекомендует пересмотреть свои упражнения и не качать пресс ежедневно. Лучше всего подойдут аэробные тренировки. Упражнения выполнять нужно медленно и следить за дыханием, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
