19 августа 2021 в 17:31 Еда

Диетолог рассказал, как есть больше и при этом худеть

Британский диетолог Тамара Уиллнер советует не ограничивать себя в еде при похудении. Она отмечает, что состав пищи важнее, чем её калорийность. 

Специалист рассказала о способе есть больше и всё равно худеть. По её словам, нужно заменять низкокалорийные диетические продукты более полезными альтернативами, калорийность которых может быть выше, но они дадут организму намного больше полезных веществ.

Пару крекеров (40 ккал) Уиллнер советует заменить половинкой авокадо (161 ккал), два тоста с нежирным маслом (280 ккал) — овсяными оладьями с черникой и ложечкой йогурта (410 ккал), кофе с обезжиренным молоком и подсластителем (40 ккал) — кофе с обычным молоком (100 ккал), стакан колы без сахара (0 ккал) — стаканом молока (110 ккал), пишет «Лента.ру».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика