Диетолог Ольга Бурлакова рассказала о последствиях резкого отказа от сахара. Отказаться от него не так просто.
Сахар является токсином, вызывающим сильнейшее привыкание. Специалист отметила, что в первые дни после исключения сладких продуктов из рациона могут появиться сильная ломка, головная боль, бессонница, скачки аппетита, а также другие последствия. Это может длится около трёх недель, за это время устанавливаются новые нейронные связи и вырабатываются новые привычки. Во время дискомфорта врач советует думать о том, что организм постепенно очищается от токсинов и вредных веществ.
Полный отказ от сахара тоже может привести к нарушению обменных процессов. Дневная норма для взрослого должна составлять 60 г, сообщает Мир 24.
Фото: архив А42.RU
