Диетолог Римма Мойсенко рассказала, что похудение в пожилом возрасте может оказаться небезопасным для здоровья. Поэтому для того, чтобы не навредить своему организму, следует знать ряд правил. Об этом эксперт рассказала «Народным Новостям».
Врач посоветовала пожилым людям настроиться на очень медленное похудение. Для этого нужно перейти на здоровое питание: сократить все простые углеводы. Также необходимо следить за уровнем железа в крови и восполнять его за счёт фолиевой кислоты и употребления зелёных овощей в большом количестве. Кроме того, в рационе должны присутствовать крупы, овощи и продукты, содержащие пробиотики и клетчатку.
По мнению врача, в качестве физической нагрузки для пожилого человека достаточно пеших прогулок. Если же он худеет, то теряет уже мышечную массу и оставшуюся в тканях организма воду. А это может стать толчком к развитию заболевания, поэтому нужно быть осторожнее.
Фото: архив А42.RU
