Учёные из Кембриджского университета в статье для журнала Biophysical Journal рассказали, что разработали математическую модель, которая поможет выбрать оптимальный режим упражнений для наращивания мышечной массы.
Специалисты предположили, что для каждого человека, в зависимости от физиологии, есть оптимальная комбинация для быстрого наращивания мышц, нагрузки и времени упражнений. Они отметили, что ведущий к синтезу новых мышечных белков сигнальный путь клетки активирует нагрузка, интегрированная со временем. При недостаточном уровне нагрузки нужно увеличивать время упражнений, а при избыточном может развиться мышечная дисфункция.
Математики с помощью методов теоретической биофизики построили модель, которая может показать, какое усилие вызовет рост мышцы и сколько времени это займет для каждого человека. Сейчас они планируют создать приложение, которое поможет пользователям подобрать индивидуальные режимы тренировок, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
