Психолог Майя Медведева отметила, что в период зимних холодов есть риск переедания. Она объяснила причины бесконтрольного потребления пищи.
По мнению специалиста, одной из причин является автоматический переход организма в режим накопления жиров. Вторая причина связана с эмоциональным состоянием человека.
— Если быть честным с собой, можно обнаружить, что хочется утолить не физический голод, а эмоциональный. Что не хватает чувств, ярких эмоций, которые были летом, когда можно было гулять, загорать, отдыхать, — пояснила Медведева.
Чтобы не было переедания из-за недостатка эмоций, нужно найти альтернативные источники радости.
— Но, в любом случае, это должно быть что-то, что под рукой — вплоть до каких-то смешных роликов в интернете, или увлекательного сериала, или разговора с подружкой, которая находится в такой же ситуации. То есть отвлечение с помощью привнесения в жизнь удовольствия, — объяснила Медведева в беседе с «Радио 1».
Психолог также не советует строго придерживаться правильного питания, так как это может спровоцировать расстройство пищевого поведения. По её мнению, хоть иногда нужно баловать себя вредной едой.
Фото: архив А42.RU
