27 августа 2021 в 03:00 Здоровье

Россиянам рассказали, в какое время нужно употреблять фрукты, чтобы похудеть

Фрукты не станут спасением при похудении, но они оказывают благотворное влияние на состояние организма в процессе сброса веса. Такое мнение высказала нутрициолог Елена Кален. Врач подчеркнула, что для снижения массы тела нужно есть фрукты в определённое время. Об этом сообщает РИА Новости.

Ни для кого не секрет, что во фруктах содержится много углеводов и сахарозы. Такие вещества присутствуют в крупах, овощах, молоке и мёде. Углеводы оказывают сильное влияние на содержание сахара в крови. Эти продукты лучше употреблять в первой половине дня.

— Доля сахара идёт на осуществление процессов жизнедеятельности, а лишний синхронизируется в жир, — подчеркнула врач.

Поэтому, если несвоевременно употреблять фрукты, можно затормозить процесс похудения. Чтобы этого не происходило, следует обращать внимание на гликемический индекс. Углеводы с низким его показателем — овощи, зелень, ягоды — можно есть когда угодно. А вот от продуктов с высоким гликемическим индексом нужно отказываться после обеда. К ним относятся: тыква, свёкла, мёд, картофель и сладости.

Фото: архив А42.RU 

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика