Фрукты не станут спасением при похудении, но они оказывают благотворное влияние на состояние организма в процессе сброса веса. Такое мнение высказала нутрициолог Елена Кален. Врач подчеркнула, что для снижения массы тела нужно есть фрукты в определённое время. Об этом сообщает РИА Новости.
Ни для кого не секрет, что во фруктах содержится много углеводов и сахарозы. Такие вещества присутствуют в крупах, овощах, молоке и мёде. Углеводы оказывают сильное влияние на содержание сахара в крови. Эти продукты лучше употреблять в первой половине дня.
— Доля сахара идёт на осуществление процессов жизнедеятельности, а лишний синхронизируется в жир, — подчеркнула врач.
Поэтому, если несвоевременно употреблять фрукты, можно затормозить процесс похудения. Чтобы этого не происходило, следует обращать внимание на гликемический индекс. Углеводы с низким его показателем — овощи, зелень, ягоды — можно есть когда угодно. А вот от продуктов с высоким гликемическим индексом нужно отказываться после обеда. К ним относятся: тыква, свёкла, мёд, картофель и сладости.
Фото: архив А42.RU
