Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова перечислила продукты, которые подходят для «осеннего рациона».
Специалист съедать 400-500 г сезонных овощей и фруктов в день. Особое внимание стоит обратить на сладкий перец и помидоры, которые являются источниками витамина С, он важен для профилактики инфекционных заболеваний осенью.
Много витаминов и минералов содержат яблоки, сливы, персики и абрикосы. Также важно осенью есть сложные углеводы (крупы, зерновой хлеб, макароны), мясо, рыбу и молочные продукты. Особое внимание нужно уделить приёму витамина D, сообщает телеканал «Москва 24».
Фото: архив А42.RU
