Американский диетолог Лиза Янг выделила пять диет, которые, по её версии, абсолютно бесполезны для желающих похудеть. К ним она отнесла низкоуглеводные, сиртуиновые диеты, интервальное голодание, а также Whole30 и Optavia. Об этом сообщила «Лента.ру».
По словам диетолога, кето-диета поможет похудеть, но вес быстро вернётся. Если её придерживаться долгое время, то существует риск потери мышечной массы.
При поддержании сиртуиновой диеты нужно употреблять в пищу лишь те продукты, которые богаты белками-сиртуинами. Такими являются: петрушка, черника, яблоки и зеленый чай. На некоторых её стадиях нужно есть не более 1000 килокалорий в сутки. По мнению диетолога, это очень сложно и даже опасно.
Любители интервального голодания устраивают чередование дней с обычным питанием и постных дней, во время которых нужно не есть совсем или делать это в несколько раз меньше, чем обычно. Эта диета запрещает сахар, алкоголь, зерновые и молочные продукты, бобовые и сою. Лиза Янг склонна думать, что такие жёсткие ограничения нельзя не нарушить.
— Я отдаю предпочтение позитивному подходу к процессу похудения. Наслаждайтесь пищей, которая вам нравится, но помните о здоровой пище и добавляйте её в свой рацион, — рассказывает диетолог.
Фото: архив А42.RU
