По словам диетологов, уровень сахара в крови помогут снизить продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) и высоким содержанием белка.
Во-первых, не реже трёх раз в неделю стоит есть рыбу, в которой содержится много витаминов А и Д, йод, фосфор, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Во-вторых, следует добавить в рацион бобовые: они долго сохраняют чувство сытости и содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень глюкозы. Кроме того, очень полезен зелёный чай, богатый антиоксидантами, пишут «Народные новости».
Ранее сообщалось, что медики рассказали, как выявить высокий уровень сахара по ладоням.
Фото: архив А42.RU
