Если человек постоянно чувствует усталость, ему следует сдать анализы на ферритин – основной показатель запасов железа в организме.
Дефицит железа проявляется в быстрой утомляемости, повышенной раздражительности и постоянной сонливости, пишет «Федеральное агентство новостей». Также при недостатке это элемента наблюдается бледность кожи, языка, ладоней; сухость и ломкость ногтей и волос.
Отличным источником железа является красное и белое мясо, рыба, устрицы, зерновые и бобовые.
По словам медиков, выраженный дефицит железа сопровождается снижением уровня гемоглобина. Для диагностики латентного железодефицита нужно исследовать ферритин, трансферрин, ЛЖСС.
Фото: архив А42.RU
