Врач-диетолог Анна Басова рассказала, как подготовить организм к сезону простуд. С наступлением холодов нужно сделать так, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Съедая много овощей и фруктов летом, запастись витаминами на весь год нельзя. Если человек подвержен стрессу или испытывает физические нагрузки, то его потребность в этих веществах возрастает. Баланс некоторых витаминов нужно поддерживать круглый год, особенно осенью.
— Я бы рекомендовала обращать больше внимания на микроэлементы. Из микроэлементов советую цинк. Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать. Остальное — в индивидуальном порядке, — отметила Басова.
Выяснить, чего именно не хватает организму, поможет врач, пишет радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
