Учёные во время исследования установили, что на продолжительность жизни больше оказывают влияние привычки, чем генетика.
6200 мужчин и женщин приняли участие в проекте специалистов. За ними наблюдали 8 лет. Выяснилось, что участники, которые отказались от определённого образа жизни, снизили вероятность скорой смерти на 80%.
Исследователи отмечают, что отказ от обработанных продуктов уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета. Продукты с высоким содержанием клетчатки тоже помогут продлить жизнь. Кроме того, в день не стоит употреблять более 2300 мг натрия.
Для увеличения продолжительности жизни важна и физическая активность. Люди, которые двигались, выполняя упражнения, хотя бы 15 минут в день прожили на 3 года дольше. Ещё одна полезная привычка — высыпаться, так как недостаток сна повышает риск смерти, провоцирует стресс, депрессию и сердечные заболевания, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Express.
Фото: архив А42.RU
