Диетолог Маргарита Королёва назвала продукты, которые помогают продлить молодость.
Специалист напомнила, что в здоровом питании должен соблюдаться баланс жиров, белков и углеводов. В рацион стоит добавить мясо, рыбу и овощи, которые особенно благотворно влияют на состояние организма.
— Должны быть в рационе источники белка — это мясо и рыба. Должны быть овощи, например, капустные — репа, редька и редиска, — цитируют доктора «Народные Новости».
Добавить в рацион нужно ягоды, полезные масла (например, арахисовое), полезные жиры (авокадо).
Опасными для красоты и здоровья являются рафинированные продукты, перенасыщенные жирами, в сочетании с солью и сахаром. Королёва не советует есть фаст-фуд и продукты быстрого приготовления.
Фото: архив А42.RU
