Британские диетологи Кларисса Ленхерр и Ви Джей Гамильтон объяснили, почему на соковых диетах нельзя похудеть. Соковая диета предполагает употребление в течение определённого времени свежевыжатых соков и овощей. Сторонники метода утверждают, что это помогает детоксикации организма и похудению. Однако врачи-эксперты в области бодибилдинга назвали такое питание нездоровым. Об этом сообщила газета «Московский Комсомолец».
Ленхерр и Гамильтон отметили, что такая диета действительно первоначально поможет похудеть из-за потери воды организмом. Но эффект похудания исчезнет, как только человек вернётся к прежнему режиму.
Диетологи подчеркивают, что питание должно состоять из четверти белка, четверти цельного зерна, половины фруктов и овощей, двух столовых ложек жиров. А переработанные продукты, сахар и рафинированные углеводы нужно полностью убрать из рациона. При таком сбалансированном типе питания снижение веса будет долгосрочным.
Фото: архив A42.RU
