Американский диетолог Кристофер Мор рассказал о полезных свойствах чернослива для женщин.
Прежде всего чернослив является натуральным источником клетчатки. В 100 г продукта содержится около 7 г клетчатки. Он также облегчает течение сердечных заболеваний и борется с воспалительными процессами.
Со ссылкой на исследования американских ортопедов, специалист отметил, что употребление этих сухофруктов, также помогает предотвратить потерю костной массы и поможет бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей, это особенно актуально для пожилых женщин.
В исследовании приняли участие пожилые женщины, которые страдают остеопенией (снижением минеральной плотности костей). Они съедали 5-6 штук чернослива в день на протяжении 6 месяцев. Это помогло им предотвратить потерю костной массы.
— В итоге чернослив оказывается прекрасным продуктом, который обязательно стоит включить в ежедневный рацион, — отметил Мор.
Фото: pixabay.com
