Эксперты сервиса «СберУслуги» считают, что регулярная физическая нагрузка помогает человеку дольше оставаться здоровым. Многие виды спорта поддерживают организм в хорошей форме.

По мнению специалистов, положительное влияние на организм оказывают йога, танцы, бег, пешие прогулки и растяжка. Регулярные занятия йогой укрепляют сердце и улучшают кровообращение. Танцы делают тело сильнее, улучшают мышечную функцию, способствуют развитию гибкости и баланса, положительно влияют на когнитивные способности и улучшают память.

Бег положительно влияет на работу лёгких и сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с депрессией и стрессом. Пешие прогулки способствуют уменьшению веса, позволяют снизить тягу к сладкому и предотвращают образование артрита.

Растяжкой чаще всего занимаются перед бегом и выполнением других физических упражнений. Эксперты считают, что она может стать самостоятельной спортивной активностью, делая мышцы гибкими и сильными, пишет агентство «Прайм».

Фото: архив А42.RU