Специалисты портала eat this составили список осенних продуктов, которые могут помочь хорошо спать. Список состоит из 7 пунктов.
Согласно данным Фонда сна, миндаль помогает улучшить сон благодаря содержанию в нём вызывающего покой магния. 20% рекомендуемой суточной нормы потребления магния содержится в одной унции этого ореха.
В список также попали яблоки. В них содержится большое количество витамина С, который помогает снизить уровень сахара в крови и артериальное давление, а также улучшить дыхание. Всё это улучшает качество сна.
К продуктам, которые могут помочь хорошо спать, отнесли батат, индейку, сладкую кукурузу, клюкву и мускатный орех, пишет «Московский комсомолец».
Фото: архив А42.RU
