Врач-диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram[*] рассказала о способе навсегда избавиться от висцерального жира на животе. Для этого нужно придерживаться нескольких простых правил.
Полнота в области талии указывает на то, что жир скапливается вокруг внутренних органов и сдавливает их, мешая нормальной работе. Это может спровоцировать сахарный диабет, гипертонию и онкологические заболевания.
Чтобы избавиться от живота нужно выбрать правильный режим питания. Важно не переедать на ночь и не есть очень поздно. Необходимы также кардиотренировки и силовые упражнения.
Фус советует забыть о слове «диета» и выстроить питание под себя, учитывая особенность своего организма и возраст. Женщинам нужно помнить, что в период гормональной перестройки на бедрах и передней брюшной стенке появляются рецепторы, чувствительные к накоплению жира.
Фото: архив А42.RU
