![Фото: Комаровский рассказал, как научить ребёнка легко вставать по утрам 1](https://cdn.a42.ru/storage/uploads/333/3336c240-21dc-11ec-8176-e17386497cbe-358x_.webp)
Врач-педиатр Евгений Комаровский на своём YouTube-канале дал советы родителям, которым сложно по утрам поднять ребёнка из постели.
Доктор советует изменить образ жизни ребёнка. Если не получается разбудить его к 7 утра, значит, нужно, чтобы он ложился спать в 9 вечера. Для этого нужно спланировать день так, чтобы к нужному времени ребёнок устал и захотел спать. Важно исключить дневной сон и увеличить физические нагрузки.
Комаровский отметил, что для полного пробуждения некоторым людям нужно время. Им помогают в этом физические нагрузки или прохладный душ.