gazeta.a42.ru
2 октября в 05:46 Здоровье

Индийский диетолог вывела три главных принципа похудения

Работающая со звездами Болливуда индийский диетолог Мунмун Ганеривал раскрыла основные принципы, помогающие избавиться от лишнего веса. Об этом рассказали на «М 24».

Эксперт назвала их принципами трёх В: верное качество, верное количество и верное время. Первый принцип предполагает, что человеку не нужно считать калории, если он потребляет полезные непереработанные продукты, например фрукты и овощи.

Относительно количества еды диетолог рекомендовала тщательно пережёвывать пищу и ни на что не отвлекаться. В таком случае организм сам даст понять, когда нужно остановиться. Даже подсчёта калорий не потребуются.

Принцип верного времени касается выработке графика сна. Просыпаться нужно не позже чем через два-три часа после рассвета, а ложиться спать — с заходом солнца. Питание во всём дневном промежутке будет считаться правильным.

Фото: архив A42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
В Кузбассе пройдёт ежегодная масштабная конференция по экспорту для предпринимателей
Яндекс.Метрика