Работающая со звездами Болливуда индийский диетолог Мунмун Ганеривал раскрыла основные принципы, помогающие избавиться от лишнего веса. Об этом рассказали на «М 24».
Эксперт назвала их принципами трёх В: верное качество, верное количество и верное время. Первый принцип предполагает, что человеку не нужно считать калории, если он потребляет полезные непереработанные продукты, например фрукты и овощи.
Относительно количества еды диетолог рекомендовала тщательно пережёвывать пищу и ни на что не отвлекаться. В таком случае организм сам даст понять, когда нужно остановиться. Даже подсчёта калорий не потребуются.
Принцип верного времени касается выработке графика сна. Просыпаться нужно не позже чем через два-три часа после рассвета, а ложиться спать — с заходом солнца. Питание во всём дневном промежутке будет считаться правильным.
Фото: архив A42.RU
