Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова своём Telegram-канале рассказала о том, какая ошибка не даёт худеющим сбросить лишний вес. Она считает, что это отказ от белковой пищи. Об этом сообщает LIFE.
— Запомните, пожалуйста, белок необходимо употреблять при каждом приёме пищи. Это могут быть: и яйца, и творог, и отварная курица. Но если вы, наоборот, хотите набрать вес, тогда белковую пищу лучше заметить на каши, —порекомендовала Зухра Павлова
В качестве примера эндокринолог привела одну из своих пациенток, которая менее чем за полгода сбросила 7,4 килограмма жира при весе 151 килограмм. Но при отказе от белка, она сразу же теряла мышечную массу и набирала жировую.
Фото: архив А42.RU
